这位女士从 142 公斤减下来，实现了令人难以置信的减肥转变。请继续阅读，了解她鼓舞人心的现实生活减肥之旅。
肥胖不仅仅如此。它会带来其他一些健康并发症，并随着时间的推移而变得更糟。对于阿里·里奇利来说，当医生的显示器显示“病态肥胖”时，她知道“心脏病即将发作”，因此她决定扭转局面。 Ridgely 是一位来自普利茅斯的母亲，体重 142 公斤。她在接受采访时说：“最终，我开始这段旅程是因为我想要过上充实的生活 – 这就是我觉得我现在可以做到的。”
“我知道我的体重是一个问题——我一直都比我的朋友们大，但直到我上大学并开始更多的社交活动后，体重才开始攀升。 2018年，我的婚姻破裂了，我遭遇了巨大的信任危机。我尝试自己减肥，并取得了一些进展，但没过多久又又反弹了。 “我以前是瘦身世界的会员，所以我知道这个计划对我有用——我只需要改变心态，这次就坚持下去，”她告诉瘦身世界。
阿里·里奇利的减肥转型
里奇利很早就尝试减重，但不知何故体重又增加了。但医生的来访是压垮她的最后一根稻草，然后她就只能这么做了。 2019 年左右开始，至今减重约 82.5 公斤。刚开始的时候，由于身体肥胖，她不被允许运动，但她必须在日常生活中增加更多的体力活动。减掉大约38公斤后，她开始了舞蹈健身课程。 “我爱上了它，并最终完成了从运动到音乐的文凭。现在，我每周开设两次自己的课程！当其他减肥世界成员加入时真是太好了，因为我们玩得很开心。我还加入了当地的 Couch to 5K 团体，最近还报名参加了一场马拉松比赛。这次我对保持这些健康习惯充满信心。”她说。
Ridgely 的常规膳食包括：
- 谷物、水果和脱脂天然酸奶。
- 自制猎人鸡肉烤宽面条或奶酪西葫芦烤烩饭。
- 减肥世界高保真酒吧，一杯红酒。
根据多项研究，红酒可能具有某些抗氧化特性，有助于心脏健康。然而，任何东西过量都是不好的。
无需动刀即减肥手术，即可大幅减少所有不健康的脂肪。她花了很多年时间，慢慢地，今天和她 24 岁的女儿 Rosie 过着健康快乐的生活。 Ridgely 的奉献精神和坚持不懈值得称赞，这是实现您减肥目标的关键。
虽然这个膳食计划和惯例对阿里·里奇利有效，但减肥图表对于不同的人来说是不同的。根据身体的要求，在对日常饮食进行重大改变之前必须咨询专业人士。
